Movimenti Funzionali

CrossFit è un programma di allenamento generale, ampio e comprensivo studiato per poter affrontare ogni sfida fisica, prevista e imprevista, attraverso movimenti funzionali costantemente variati, eseguiti ad alta intensità.

I movimenti funzionali sono schemi universali per il coinvolgimento dei muscoli, si realizzano con contrazioni che vanno dalla parte centrale all’estremità del corpo e coinvolgono più articolazioni. Per questa ragione CrossFit è un programma di allenamento e di rafforzamento del nucleo centrale, progettato per ottenere la più ampia risposta di adattamento possibile.

Il programma CrossFit è stato sviluppato per potenziare la competenza individuale in tutte le attività fisiche. I nostri atleti sono addestrati per affrontare con successo sfide multiple, diverse e casuali. Tale forma fisica è necessaria per i soldati dell’Esercito, le Forze di Polizia, i Vigili del Fuoco e per discipline sportive che richiedono eccellente prestanza. CrossFit ha dimostrato la sua efficacia in tutte queste aree e se ha funzionato per loro funzionerà anche per te.

10 Abilità

  • Resistenza
  • Stamina
  • Forza
  • Flessibilità
  • Potenza
  • Velocità
  • Coordinazione
  • Agilità
  • Equilibrio
  • Precisione

Ad alta Intensità

Il nostro programma ha l’obiettivo di ottimizzare le competenze in ognuna delle dieci abilità fisiche.

I movimenti funzionali hanno la capacità di spostare velocemente grandi carichi per lunghe distanze cioè di generare grande potenza. Questa caratteristica coincide con l'intensità dell'allenamento, che è la variabile più comunemente associata alla massimizzazione dell’adattamento.

CrossFit non è un programma specializzato ma un tentativo di ottimizzare la competenza fisica in ognuna delle dieci categorie del fitness riconosciute. L’ampiezza e la profondità dello stimolo determinano l’adattamento: per questa ragione la nostra ricetta di funzionalità e intensità varia costantemente.

Costantemente Variati