Anche tu puoi

Tutti possono fare CrossFit, uomini e donne di ogni età, anche non già allenati perchè l'allenamento è sempre personalizzato in carico e difficoltà e si affronta con spirito di gruppo.

Gli esercizi vengono calibrati dal coach in base alle possibilità individuali così che ogni componente della classe possa allenarsi sempre al massimo della proprie capacità. Gli unici requisiti per lavorare all'interno di una classe sono l'assenza di patologie cardio-vascolari o scheletriche e tanta forza di volontà per superare i propri limiti.

La classe è composta da un gruppo che si allena sotto la direzione tecnica del coach. Si inizia con il riscaldamento e gli esercizi di mobilità dinamica, quindi si passa a una fase di tecnica e potenziamento in cui si acquisiscono i movimenti fondamentali e si perfezionano gli skill più avanzati. Nella seconda parte della lezione viene eseguito il WOD (Workout Of the Day), cioè allenamento del giorno.

Gli allenamenti sono studiati in modo da garantire la più ampia varietà di modalità, durata e carico indipendentemente dal numero di lezioni svolte e dai giorni scelti. L'obiettivo è la preparazione fisica generale attraverso l'alternanza di esercizi di pesistica, ginnastica e monostrutturati.

Programmi

  • Corso On-Ramp (Inserimento)
  • Classi Regolari (Adulti)
  • Classi Kids (Bambini)
  • Classi Teens (Adolescenti)
  • Programma Ego
  • Programma Competitors
  • Specialty Clinic
  • Personal & Small Group
  • Open Gym

Inizia così

Se è la tua prima volta inizierai con il corso On Ramp, un facile inserimento strutturato in due lezioni.

Impararerai con calma i nove movimenti fondamentali del CrossFit, dopo di che potrai partecipare in sicurezza a tutte le classi regolari oppure inserirti in un programma specifico.

Ti potrai allenare quando e quante volte vuoi senza prenotare il posto in classe e avrai sempre la guida e il controllo personale del tuo coach dall'inizio alla fine di ogni lezione.
corso on ramp

In classe